Тренировка с акцентом на руки.

2016-04-25

Хочу рассказать по какому сплиту я тренируюсь в настоящее время. Поскольку главной задачей ближайшей пары месяцев было увеличение рук,то специализацию строил именно для бицепсов и трицепсов. читать дальше...

Новейшие методики для прокачки мощных рук.

2016-04-25

Много спортсменов посещающих тренажерный зал мечтают об мощных и накачанных руках. Но увы не всем удается этого достичь. Тренировки проводятся по обычному сценарию, но у одних руки растут, а у других нет. Как быть? читать дальше...

Тренировка рук Ли Приста.

2016-04-25

Вместо введения или что такое "отстающие руки" Думаю, все слышали о нехитрой формуле: для того, чтобы добавить один сантиметр к окружности руки, необходимо увеличить общую массу на 5 килограмм. читать дальше...